骑车和长跑这些耐力运动是没什么增肌效果的，这些运动增加的是肌纤维里线粒体的数目，而不是增加肌纤维数量和体积

来源: GoGym 于 2025-08-11 12:56:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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