增补品要根据自己情况选择

来源: 于 2025-08-11 12:03:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如何把血压维持在110/70？
omega3 + VD3是有帮助的

如何维持高强度训练和很长时间的耐力训练？
creatine是有帮助的
这是今天135分钟完成的训练：
rope jumps 2270×2
squats 110
pull-ups 60
abs 230
long jumps 50
power skips 100
forward rolls 15
backward rolls 15
handstands 5