除非你很喜欢吃这些，我真的觉得没有必要搞得这么复杂。本来蛋白粉就能解决的，非要给自己加点苹果啥的

来源: 于 2025-08-09 18:17:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

again，大部分人不需要额外补充蛋白质，都是额外的卡路里，你这顿省下来，好多卡路里了