我是看了nightrose 和让理想飞的帖子才想起让女儿帮忙照一下我的后背肌肉。这个坦里我是新人，没有资格告诉你怎么练

不过假如你能像我一样每晚来坦里学习，认真学习每个帖子，一周练4次以上，每次45分钟，你也可以。