DAY 8

DAY 8

今天在星期二的基础上继续上一半加一点，下一半加一点。这个距离我三年前可以达到的强度还是差3个点。但是一个多星期下来，呼吸和心脏慢慢地适应了，呼吸频率和心跳频率二者到全程的末尾都还有足够的余量。不过我并不急于求成，
这三个点打在三个星期之内做到就可以了，在这三个星期里仍然以培养心肺功能为主要目的，速度是次要的。

今天就做两件事。第二件用那个六角杠子做DEADLIFT。从昨天做过的开始，五磅五磅地加。做到不太吃力就收场。下星期继续从低重量走今天的路，可能的话再加五磅，同样大概三个星期恢复到三年以前的水平。