DAY 7

来源: 于 2025-07-30 13:31:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

DAY 7

今天不跑步，先花10分钟走15％的坡，爬高300尺预热起来。然后做了6个STATIONS。

有人知道那个六角的DEADLIFT的杠子是多重么，上面没写。网上写的是各种数字都有。可以肯定的这个不是军队用的方截面的框子的那种，那就应该没有60磅那么重。但是总得比直的杠子重，算50？