三天两晚？

按照吃穿住行打包。吃，其实还有喝，水需要处理吗？带不带水过滤器，或者净化水的药片？穿，晚上会很冷吗，带羽绒服，防雨的衣裤？

带toilet paper，不要带wet wipes，又沉又不能降解（不要扔到旱厕里！），可以带点hand sanitizer，30毫升就足够。特别讲究也可以带点厨房纸。

4公里不长，爬高多少？

我猜大概率有专门挂食物的地方，如果没有，需要自己挂食物，看看这个https://theultimatehang.com/2013/03/19/hanging-a-bear-bag-the-pct-method/Hanging A Bear Bag—The PCT Method – The Ultimate Hang