感觉穿 wide toebox zero drop shoes 舒服很多

谢谢你的分享，看了你的一些post 还有照片。我觉得体质上面 和你 有点类似，也是遗传的bunion，不过我男的，182 cm，175磅，最近几年 应该是年龄大了  bunion 感觉更不舒服，看了一些油管视频后，买了 wide toebox zero drop shoes 穿，好很多。amazon上面挺多，国内生产的也便宜。不过 我周末踢球， 球鞋 还是 尖头，只能买 宽一点的。套 硅胶 脚指头套。

油管视频说，脚的各种小肌肉群 barefoot 才能锻炼，锻炼了才能 有 力量 控制住，不再骨头代偿变形。厚的跑鞋， 舒服的鞋底，有可能不好， 加速 bunion。最好应该是 沙滩， 光脚，电脑桌的话 弄个垫子 光脚。

最近看了 toe spacer 的 视频，觉得可以试试，之前短暂试过一下，不舒服，https://www.youtube.com/watch?v=37kWtqOxfVA  准备试一下 这里面讲的 便宜 又好用的那款。