今天的雨淅淅沥沥下个不停

来源: 于 2025-07-14 14:45:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动变得相对简单, 走路和跳绳

每跳一组计130到170次后, 沿小区playground 走一圈.

跳了28组总共4000次, 走了28圈, 烧了800大卡的热量.

这算是非常好的运动体验, 没有出汗没有不适