peaking了

做了一项实验，就是规律运动，低氧高氧和无氧，都做一些，尽量按照Garmin给的比例做。每天保持运动量在规定范围内（但是最好中间偏高一点点），然后休息一天，就peaking了。真正做实验，只有两周时间。前面也不是没有锻炼，只是这两周为了做这个实验，推掉了几个爬山的邀请，每个周末比较严格的执行计划，就是随时调整运动，把运动量控制在上面说的几点。

我以前很难拿到peaking的状态，几个可能原因，一是运动量起伏太大，二是一次运动量太大，导致HRV不平衡，三是低氧高氧等不够均衡（没有按照Garmin设定的比例来）。

实验结束，又可以继续开造了。