健身包括跑步造成的损伤，一般都是由于运动模式、恢复模式、营养组成几个方面。具体来讲，

康复师是运动医学里最难的一个专业，需要很专业的培训和很长时间的实践。我不是康复师，虽然有多年的训练基础和实践，仅对康复有一些理解和小范围的实践。而康复和损伤具是类似的运动原理，所以对于损伤我只能给一些浅显的建议和预防。