脚踝小伤再次汇报兼请教

来源: 于 2025-06-25 10:18:53 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

三周前半Long Run后不适，小歇一周。

两周半前Long Run又感不适，全停两周。

三天前上午长跑后感觉良好，下午继续爬山，又不适。

前天周一按跑马训练计划慢跑45分钟，尚可。

昨天周二放弃训练计划，改体育馆重训，还行。

今天本应是长跑日，早上参加活动骑车13英里，下午继续15英里。

有心打算用这两趟骑车代替今天的长跑训练，算不算偷懒？