大部分动作就像以前做广播体操;游自由泳重点是活动开肩关节,多抡几下胳膊

来源: 2025-06-24 02:41:47 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

如果小腿容易抽筋,我觉得可以多做几下下蹲起立,压压腿,之类的。