有一个insulation sheet先取出来 :-)

我跑步不背。

以前跑长跑是沿着一条道来回地跑，把水瓶给养放到路边。

现在世风日下，不敢这么做了。

现在还没找到解决方案。

可能得规划好路线，路过有water fountain的公园。