我也加一条，保持/降低体重的最好方法

我旅行两个星期，不加碳，甚至回到跑马之前的控制碳水的饮食方式，体重降了至少7磅。

现在回来了，重新进入训练，看来又少不了增加碳水。

大概肌肉也掉了一些。所以重训少不了。不然只升血糖和长肥了。