刚看的视频博主把自由泳转肩转体转髋给我讲明白了！

来源: 于 2025-06-22 20:01:46 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最关键一点，他说二次腿慢速丝滑长距离游，和快速短距离冲刺游，转髋是不同的：

要轻松丝滑就要大幅度转髋，用二次腿打水，省力还好看；而高频率打腿划手的话，转髋幅度要小，否则很难控制身体平衡。

讲的太好了，我说我怎么老是游翻了呢呵呵