悲催了，不能动了。大家可以放开批评我。上周四，想到要赶飞机，非要在早上塞进去一个重训。

紧赶慢赶没热身, 结果deadlift 闪了腰. 闪了还不乖，回家还拔草。然后将整个旅行蒙上痛苦的阴影。不能走上半英里，不能坐上30分钟。到现在没有任何改善。NSAID，木用；冰块用了，木用。上飞机时还在腰间塞一杯冰块，笑曰“open carry ICE”。啥都木用了。

看医生了只能。