赞找到好教练！俺娘当初是我教练，她要求2点，收腹防止身体下沉和用背肌划水，背肌俺没有，所以只做到了收腹

来源: 于 2025-06-14 20:56:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

另外换气头不要转动太多，要咧嘴换气，这点也不习惯