跑马训练中脚踝有点不舒服，怎么办？

来源: 于 2025-06-09 09:33:55 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

左脚脚脖子有旧伤，大约十天前爬山了小小崴了一下，当时没觉得有啥事，没上心。

上周日长距离，2个半小时。跑完后脚脖子有点不舒服，所以上周一周二都划水。

周三慢跑，40分钟后很不舒服，暂停。周四周五周六没跑。

按计划昨天又该长距离，拉伸热身之后感觉挺好，就慢跑了两小时。

今天又有点不舒服。

该怎么做呢？要暂停训练先养伤直到痊愈吗？