意外的收获。。

意外的收获。。

修了几天屋顶，发现上肢肌肉大涨。。

这一部分比较陡，需要挂保险绳，而且在上面上上下下都要用胳膊拔绳子一把一把地把自己拉上去。

胳臂酸了几天之后发现肌肉长起来了。。

这个很好，哪天弄一段绳子挂在树上每天来几趟，别爬太高，爬上去再出溜下来即可。