我去gym 会自觉地先拉伸再做力量，一项一项地做完。但是，在家经常忽略这重要的第一步，好象顺手拎起哑铃就练练，

来源: 于 2025-05-30 12:46:33 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

或者伏在counter top 边上俯卧撑，经常练几下就放下干其它事，效果不理想