过来人也说两句。

深（腹式）呼吸慢慢吸气，慢慢呼气，其实不是太痛，一定要把胸腔打开的那种呼吸。只是要避免你是的剧烈和突然的动作，好比打喷嚏。最痛两天吃个处方药没有关系，上瘾也没有那么快的。三天，最多一周会好很多，那时候再有个400毫克的布洛芬抗一下就没什么问题了。

错位比较麻烦，不知道需要开胸手术复位吗。肩骨那里第一次还没照到？看来这个urgent care水平比较差。

我那次摔，刚摔的时候，脑袋嗡嗡的，等那个劲儿过去了，想站起来结果腿疼没站起来，还有深呼吸有点痛，当时就自我诊断肋骨骨折了，叫了救护车，直接去的ER。E R医生误诊了，没看到肋骨骨折，但是radiologist看到了，通知了家庭医生，家庭医生给开了Tylenol3，我要求的，前几天上床下床都痛的厉害，走路也只能平时步幅的一半都到不了。

我是下坡，速度确实比较快，40+kmh，而且还有加速度，摔之前没有任何警告，身体也没有做任何卸力动作。侧面摔的，大腿应该是抗了主要的压力，大面积皮下出血。因为是侧面摔的，觉得身体给摔歪了，胯骨那里明显感觉左右不同。做瑜伽动作也明显感觉两边受力不一样，伸展程度也不一样，这几年一直慢慢纠正，现在大概恢复到95%。头盔是买了半年不到，有MIPS，头盔裂了，但是我觉得是救了我的脑袋。