被你这两张图“打通任督二脉”了,感谢师兄传功!一看就明白了:这两种练法我都需要。以后我会交替练——有时候用一只重一点的单
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金拇指
于
2025-05-26 19:38:08
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哑铃,有时候用一对哑铃,针对不同发力方式。非常受用!