被你这两张图“打通任督二脉”了,感谢师兄传功!一看就明白了:这两种练法我都需要。以后我会交替练——有时候用一只重一点的单

来源: 2025-05-26 19:38:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

哑铃,有时候用一对哑铃,针对不同发力方式。非常受用!