【59岁羽球健身日记】#5 保护膝盖的小练习

来源: 于 2025-05-22 19:25:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天这 35 秒是在健身房拍的。
我在用组合器械练一条腿站稳，另一条腿往侧面推出。
这个动作对保护膝盖很有帮助，能激活臀中肌等稳定肌群。
虽然我平时不太练这个，并不是因为它没用，而是注意力更多放在身体其他部位。
但今天，给膝盖内外侧一点应得的关照。

#羽身板 #膝盖保健 #羽毛球

 




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