健身新趋势

这

这两个人不知道多少人认识，都是大名鼎鼎的健身教练，两个人有20岁年龄差，看不出来吧

Tony Horton推出p90x到现在都是非常流行

他专注力训，p90x可是2005年出的

Shuant T 以insanity 系列成名，是HIIT的先驱

可见力训对身体的好处肉眼可见

最近好几个，HIIT教练都转型推力训推zone2

比如，Chalene Johnson

我自己粉过shaunt T 好久，insanity max 30 跟过无数次

3年前开始一周4，5次力训

发现体型，肚子肉眼可见进步

ZONE2非常容易达到，如果没时间，就专注力训就行