半马不难。

我没练直接跑的，也完成了。当然我平时爬山多，一定的体力还是有的。转天腿有酸痛，慢跑/走了5公里，第三天腿就不疼了。

致于黑指甲，我觉得经常锻炼的人都少不了。即使鞋子大半号，一号的，架不住下山脚往前冲，也有可能给顶黑了。