长跑训练Heart Zone有多少意义

来源: 于 2025-05-13 11:11:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 按照山水一程歌 How to find your running heart rate zones测了一下心率. 我LTHR是160. 算出来的Zone2是136-142.我手表给的Zone2的是123-133. 这个差的太大了.我以前就是按照手表的Zone2跑. 原来我过去两年基本没有练过真正的Zone2. 我到底应该按哪个Zone2练. 还是这根本没什么意义.跟着体感跑就完了