LT速度的定义是最长能坚持50-60分钟的那个速度。跑马的速度要慢多了

来源: 于 2025-05-13 08:05:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

业余的10K跑一个小时左右，所以LT速度基本上是跑10K的速度。Elite可以一小时左右跑完半马，那么LT速度就是他们的半马配速。

所以跑马比赛配速不要在LT水平，否则很快就跑垮了