不客气。自吹自擂一下我上球馆去之前的“所作所为”。从出发前的淋浴开始，水温高点，“热”血沸腾嘛，边冲边可以做至少三个拉伸

动作如弯腰撑墙等；在下楼的电梯里也不闲着，无他人时我就弯腰下楼，左右手互相掰着拉伸胳膊；在车库行走时，也可以让手臂绕圈。所以到达球馆时，我已经悄悄比别人预热多时了。这也能算个秘籍吗？余生很贵，分秒必争，哈哈。