我也是周日跑trail。

来源: 2025-05-09 08:02:48 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

不过距离短。每周至少两个小时力量训练。

我的easy day或者休息日就力量训练加走路。

你的长跑时间似乎需要增加到90分钟。