我把电线杆放倒了，再次感谢大家的帮助。请问大家每周怎样安排重训和跑步？

来源: 于 2025-05-08 15:51:20 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

重训每次至少45分钟才有效果？练完最好48小时再跑步？谢谢