这样不行的。难怪你厌跑

来源: 于 2025-05-08 12:36:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

平时其实大部分时候不应该纠结配速而是应该看心率。睡得好不好，状态好不好，配速都会不同，不要去纠结这些。

你先把速度放下来，重新调整自己，慢慢跑几次，累的话，就skip。芝加哥还有五个月呢，你都bq了，基础在那里，不要太着急，欲速则不达