又忘记问怎样提高训练效率？谢谢

来源: 于 2025-05-07 18:01:14 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我周一intervals, 周三tempo, 周六应该是跑团群跑long run, 我可以被大家带着跑快一点长一点。只剩周五和周日easy run 了