能一次坚持八周,那也是毅力惊人了。

来源: 2025-05-05 13:35:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我知道,因为我有段时间天天算热量,输入输出都算,算了至少有半年。我自己是最多每天少200卡热量,这样大概可以坚持两周,然后有一天可以cheating,吃到饱。如果你从来没有cheating,每天还少那么多卡,八周我觉得你体脂可以低到20%一下。