我特意多吃菜。我争取减少吃UPF,计划早饭也不吃超市买的全麦面包，像吃正经饭一样吃早饭。不容易，因为我爱吃toast,而

来源: 于 2025-05-04 10:26:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

且早上没太大胃口，吃不下一坨三文鱼。建议大家看看 Dr Chris van Tulleken on UPF (ultra processed food)

 

https://www.youtube.com/watch?v=5QOTBreQaIk