能提高是前两次太面了。谢谢指点加速. 加速的能力我感觉我有。因为担心加速过快导致心率过高，这次比赛中。。。

水站减速后，我没有一口气加速到比赛配速。一般是分两三次提速：提一下速，稳一稳后再提。也许这个太保守了。