你的情况三个小时没问题。我跟你起点差不多,就练了两个月,现在两个半小时多点。每周跑三次,两次三四迈的短途,一次长的逐渐

来源: 2025-04-22 10:21:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

加上去,两个月以后应该可以完成半马距离。还有一个月足够进一步提高。