报个比赛， 跟个18-24周初级计划， 中间峰值期会辛苦一点儿，要有间歇跟temple等hard练习， 比赛时push

来源: 于 2025-04-22 06:22:06 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一下自己（我自己的心率都是反向抛物线的zone4区， 赛后心里满足可以持续一整年。 不可言喻的成就感， 满足感。。。。。。。。此处省掉万言。 Lol。