菜鸟报了半马，下三个月应该怎么练？好像去年6k 越野跑三十七分钟不到，最近六英里跑十分钟英里，能三个半小时内跑下来吗？

来源: 于 2025-04-21 20:46:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次