大拿们，给点建议吧

这周长距离26公里，距离上次半马已经三星期了，大妈我现在发觉有点疲惫。各位大拿们，能给点建设性建议吗？我发现每次长距离前，我脑子里一定要给出能完成的信号，并且每天强化，等跑的前天晚上保证睡眠，然后早饭一定要吃好，准备好运动饮料和GEL，而且脑子里要分配好整个行程的执行计划，比如前10公里热身，中间10公里一定要补充好饮料和GEL, 最后6公里分两段，给自己加油打气，这样子好像就能跑下来。上次半马就是这么完成的，我这次只要能在6小时内完成哥马就成。我还没跑过全马，但从练习来看，我基本上就是最后那段特别吃力，而且我特别容易受风力干扰，不刮风怎么跑都没啥，一刮风，我整个人步频就开始乱。搞不懂为啥？！而且丹麦春季风也照样刮，我就祈祷5月11号哥本哈根别刮风，毕竟要跑过两座桥呢，如果风大，这桥上风不更大吗？

各位大拿们，你们怎么应付侧面或前后左右吹来的风？不吝赐教，万分感谢！