赶紧去吃了今天的维他命D，谢谢落花！

三年前开始去参加教会一位personal trainer免费教大家举重的基本知识姿势，每周一次直到如今，跟着她锻炼对我的帮助不是一般的大。她反复说的也是和落花一样，锻炼为了life quality, 最基本的，买菜，扛箱子，能够自如地在厕所坐下起来