翻阅手倒立记录

来源: 于 2025-03-24 13:45:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

发现过去六个月, 做了33次手倒立.
每次做10组, 每组靠墙立35秒. 最近在这35秒内反复练习离开墙面.

今天例行训练完成后在草地上立了2次, 都很好, 能够立起来3 到5 秒.

手倒立、俯卧撑与引体向上一起, 可以练出结实有力的双臂.