我觉得只要远离危险的人，循序渐进增加重量，健身房是挺安全。没有人保护的情况下一定不要做到力竭，要有很多余力可以把Bar

来源: 于 2025-03-22 08:03:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

平稳的放回去。我们家的所有老人都是腰不好，可能是插队造成的