万能的论坛里，蛋白脂肪碳水的比例

原本是要问到底脂肪蛋白和碳水的比例多少合适。

糖尿病或者是糖尿病前期，不敢吃碳水。一片面包血糖就上去了。

所以这些年来我一直是增加了脂肪的摄入量，因为血脂检测还好。但是慢慢地血脂也上去了。

那我说多吃点蛋白质吧，我只是想让肌肉上去，没有减肥的意愿。健身房的教练说一天要吃100克以上的蛋白。昨天大家说不需要那么多。但是吃多了确实是浪费，但是会对肾脏肝脏不好吗？

坚果牛油果，虽然是好脂肪也不能多吃。蛋白质虽然好也不能多，碳水是不敢吃。这日子该怎么过？

吃完了去锻炼吧？但是锻炼多了也不好。身体吃不消。