要看你锻练多久，多大的强度了，一般人都不需要特别补充

来源: 于 2025-03-20 13:04:22 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

stillhere是骑车高手，骑车四五个小时当然要补充。如果就是去慢跑，或者去gym跳个舞啥的，完全不用补