完全没特意练，只要自己做饭吃就行了。大多数weight training都需要腹肌。我基本80%的饮食比较健康，偶尔出去

来源: 于 2025-03-16 12:58:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

胡吃海喝。而且我觉得每周两次比较大强度跑步很减肥减脂，我都要特意多吃，要不然得瘦成人干儿了