不吃

我平常长跑中间5mile左右停3，4分钟上个厕所吃点东西。可以吃糖分高的水果，比如葡萄，西瓜，香蕉。有时也吃oatmeal，白面包。我还喜欢加点cottage cheese。加点蛋白质和盐。我长跑13-15mile。所以吃两次。比赛前最后一次长跑，练一下吃胶。比赛中吃。