能者多劳，重训不用贪图多，要保证每次的质量，这个不是crossfit，要保证每次的质量，累了以后form会走形

来源: 于 2025-03-10 08:52:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每个人基础不同，体能不同，真的很难给出一个时间