你老婆的例子没有代表性

来源: 于 2025-03-10 07:59:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑步和跑步也不同，慢跑，tempo、长跑，对血糖影响不同，本身糖尿病状况也不同。

长跑如果吃胶，加上肾上腺素，缺水，后面肯定是升血糖的，这也是身体需要的，胰岛素被抑制的。

如果不吃胶，跑步时间也不是很长，那就是另外一件事了

重训和重训也不同。一般人重训不需要特别调整饮食，更不要提多吃碳水了