哈哈哈，我不舍得的

来源: 于 2025-03-09 20:37:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近给湾区跑团BURN做了讲座，很多人都有前期糖尿病的问题，跑步时血糖很高，还问我应该怎么加碳。呵呵

我只能跟他们说，这种长时间耐力运动不会改善你得糖尿病，要做增肌，肌肉是最好的血糖代谢的器官，当然人家听不听就没办法了。

跑步是门槛最低，最容易获得成就感的运动，但是去gym锻炼，没有很多人点赞，就会觉得没有成就感，但是其实恰恰是这些，对我们健康更有益处